VEGE a wɔde wuram galik ne kumin ayɛ kyiisi a wɔatwitwa

Nnufusu a wɔatwitwa a enni kuntu yɛ ɔkwan foforo a wɔfa so yɛ kyiisi a wɔatwitwa. Wɔyɛ nea eye ma sandwich, salad, nanso sɛ aduan a wɔde di ntɛmntɛm nso. Wobetumi ato no yiye te sɛ amammerɛ kwan so kyiisi a wɔatwitwa no na enti eye sɛ ade a wɔde yɛ pizza ne toast.

Wɔde akutu srade na ɛyɛ kyiisi a wɔde si ananmu yi na soya anaa gluten biara nni mu.

Saa vegan nneɛma yi nso yɛ calcium fibea, a ɛyɛ ade titiriw a ɛho hia wɔ vegan ne vegetarian aduan mu. Nneɛma no nyaa V-label nkyerɛwde, a ɛyɛ amanaman ntam agyiraehyɛde a ɛkyerɛ nneɛma a wɔagye atom a wɔayɛ ama wɔn a wonni nam ne wɔn a wonni nam. Aduru bi a wɔde saa agyiraehyɛde yi ahyɛ no agyirae no kyerɛ sɛ wɔahwɛ sɛ ade a wɔde ama no fi mmoa mu, ɛnyɛ aduru no mu nko, na mmom wɔ nneɛma ne nneɛma a wɔde ka ho ne nea ɛboa ne nneɛma a wɔde di dwuma wɔ aduru no yɛ no afã horow nyinaa mu nso.

Yɛde veggie cheese slices a ɛwɔ dɛ ahorow ma wo.