Mí katã míenya vevienyenye si le míaƒe lãmesẽ dzi kpɔkpɔ kple agbagbadzedze be míaxe mɔ ɖe lãmesẽkuxiwo nu nyuie. Ðikekemanɔmee la, kefir nono nye mɔxexe ɖe enu ƒe mɔnuwo dometɔ ɖeka. Dzɔdzɔmeŋutinunyalawo kafui be woano aha sia si me wodea amii, si le numekukuwo nu la, menye ɖeko wòkpena ɖe ame ŋu be dɔlékui nyui siwo le dɔgboa me ƒe nugbagbevi suesuewo me nada asɔ ko o, ke eɖea vi na amesiwo ŋu ʋusɔgbɔdɔ le hã, si ŋu kuxi le ame geɖe wu le egbea.
ƒe nyawo
Kpeɖeŋutɔ siwo wɔa dɔ nyuie wu le nuɖuɖumeŋusẽ ƒe kuxiwo me dometɔ ɖekae nye kefir, si daa wò dɔgbo me nugbagbevi suesuesuewo eye wònana nuɖuɖumeŋusẽ ƒe dɔwɔwɔ wɔa ɖeka. Le dzɔdzɔmeŋutinunyalawo ƒe nya nu la, dɔgbo me nugbagbevi suesuesuewo ƒe masɔmasɔ ate ŋu ana ame aɖewo ƒe ʋu ƒe sisi nadzi ɖe edzi. Le numekukuwo nu la, wokpɔe be kefir nono ɖea endotoxin ƒe agbɔsɔsɔ, ʋu ƒe sisi dzi kpɔtɔna eye wònaa dɔgboa ƒe ʋuʋu nyona ɖe edzi. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, dɔlékuiwutike kple fungi ƒe ŋusẽ sesẽ hã le kefir ŋu. Ekpɔa ŋusẽ nyui aɖe ŋutɔ ɖe ƒu ƒe ŋusẽ dzi, elabena vitamin K2 nana be calcium zɔa mɔ yia ƒuwo kple aɖuwo me. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, kefir nono edziedzi kpɔa ŋusẽ nyui ɖe nuteɖeamedzi dzi ɖeɖe kpɔtɔ dzi, enaa lãmekawo ƒe dɔwɔwɔ fa eye wòkpena ɖe lãmenugbagbeviwo ƒe gbugbɔgadzɔ ŋu.
Esia tae mele be míaƒe adzɔnuwo ƒe hatsotso nato kefir nyui sia si ƒe vivi le dzɔdzɔme nu la ŋu godoo o.