Twese tuzi neza akamaro ko kwita kubuzima bwacu no kugerageza gukumira ibibazo byubuzima. Kunywa kefir nta gushidikanya ni bumwe mu buryo bwo kwirinda. Abahanga barasaba kunywa iki kinyobwa gisembuye, nk’uko ubushakashatsi bubyerekana, ntibifasha gusa gukomeza kuringaniza za bagiteri zifite akamaro muri mikorobe yo mu mara, ariko kandi bigira ingaruka nziza ku bantu bafite umuvuduko ukabije w’amaraso, aho abantu benshi kandi benshi muri iki gihe bafite ikibazo.
Umwe mubafasha cyane mubibazo byigifu ni kefir, ivura microflora yo munda kandi igahuza inzira yigifu. Abahanga mu bya siyansi bavuga ko ubusumbane bwa microflora yo mu mara bushobora gutuma umuvuduko w'amaraso wiyongera. Nk’uko ubushakashatsi bubyerekana, kunywa kefir byagaragaye ko bigabanya urugero rwa endotoxine, umuvuduko wamaraso no kunoza amara. Byongeye kandi, kefir nayo igira ingaruka zikomeye za antibacterial na antifungal. Ifite ingaruka nziza cyane kumbaraga zamagufwa, kuko vitamine K2 ituma calcium igenda mumagufa namenyo. Byongeye kandi, kunywa buri gihe kefir bigira ingaruka nziza mukugabanya imihangayiko, gutuza imitsi yumutima no gufasha kuvugurura ingirabuzimafatizo.
Niyo mpamvu ibicuruzwa byacu bitagomba rwose kubura iyi kefir yingirakamaro hamwe nuburyohe busanzwe.