Kefir

Gbogbo wa ni a mọ daradara ti pataki ti abojuto ilera wa ati igbiyanju lati dena awọn iṣoro ilera. Mimu kefir jẹ laiseaniani ọkan ninu awọn aṣayan idena. Awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe iṣeduro mimu mimu mimu yi, eyiti, ni ibamu si iwadii, kii ṣe iranlọwọ nikan lati ṣetọju iwọntunwọnsi ti awọn kokoro arun ti o ni anfani ninu microbiome intestinal, ṣugbọn tun ni awọn ipa anfani fun awọn eniyan ti o ni titẹ ẹjẹ giga, pẹlu eyiti awọn eniyan diẹ sii ati siwaju sii ni iṣoro kan.

Ọkan ninu awọn oluranlọwọ ti o munadoko julọ fun awọn iṣoro ti ounjẹ jẹ kefir, eyiti o ṣe itọju microflora oporoku rẹ ati pe o ni ibamu pẹlu apa ounjẹ. Gẹgẹbi awọn onimo ijinlẹ sayensi, aiṣedeede ti microflora ifun le ja si ilosoke ninu titẹ ẹjẹ ni diẹ ninu awọn eniyan. Gẹgẹbi iwadi, mimu kefir ti han lati dinku awọn ipele endotoxin, titẹ ẹjẹ ati ilọsiwaju iṣan inu. Ni afikun, kefir tun ni awọn ipa antibacterial ati antifungal ti o lagbara. O ni ipa ti o dara pupọ lori agbara egungun, nitori Vitamin K2 ṣe idaniloju pe kalisiomu rin si awọn egungun ati eyin. Ni afikun, mimu deede ti kefir ni awọn ipa anfani lori iderun wahala, tunu eto aifọkanbalẹ ati iranlọwọ ni isọdọtun sẹẹli.

Eyi ni idi ti ọja wa ni pato ko gbọdọ padanu kefir ti o ni anfani pẹlu itọwo adayeba.